Azt mondják, hogy minden kezdet nehéz, szerintem viszont még nehezebb fenntartani a folyamatot. Az elhatározás könnyű, hogy mostantól sportolni, mozogni fogok, viszont megfelelő támogatás és motiváció nélkül nagyon nehéz elkezdeni, majd szokássá alakítani a testmozgást. A személyi edzők szerepe ebből a szempontból is kiemelkedő, hiszen azért vannak, hogy figyeljenek rád, tervezzenek, egyénre szabott edzéstervet adjanak, javítsák a mozgásmintádat, illetve a legfontosabb: hogy megszerettessék veled azt, amit csinálsz.

Az első dolog, amire bíztatnálak, hogy bátran fordulj személyi edzőhöz. Nem szégyen, ha nem értesz a sporthoz. Attól, hogy összeszedsz pár feladatot a különböző internetes forrásokból, nem biztos, hogy azok számodra megfelelőek, és nem tudod ellenőrizni, hogy jól csinálod-e, ahogy azt egy edző minden esetben megtenné.

Ha megtaláltad a számodra legszimpatikusabb személyi edzőt, akkor már félúton vagy a siker felé, hiszen tudod, hogy jó kezekben vagy. Mi, a Focus Studioban első lépésként mozgásminta szűrést végzünk, azaz megcsináltatjuk a legegyszerűbb mozgásformákat és abból vonunk le következtetéseket. Sokszor nem is gondolná az ember, hogy egy egyszerű mozdulatban is mennyi hibalehetőség rejlik. A hiba pedig utalhat gyengeségre, vagy nem megfelelő mozgástartományra is – az edző tudni fogja, mihez fogjon.

Miután felmértük a jelenlegi állapotot, fontos tudnunk, mi a célod a mozgással. Mindig rövid távú, elérhető célokat tűzzél ki magad elé. Ne akard a lehetetlent, és ne várd el azonnal - a változáshoz bizony sok idő kell.

Az első pár hét véleményem szerint a legnehezebb. Minden új, minden nehéz, és kissé egysíkúnak tűnhet. Ilyenkor nagyrészt a legegyszerűbb feladatokban javítjuk a hibákat, ami nagy koncentrációt, türelmet és időt igényel a részedről. Addig nem lehet továbblépni és haladni a komplexebb feladatok felé, amíg nem vagy elég erős és nem tudod megcsinálni pontosan az egyszerű gyakorlatokat. A képességeid függvényében ez 3-4 hétig eltarthat.

Vannak olyan dolgok az egyéni órák vonatkozásában, amelyeket nem lehet elégszer kihangsúlyozni. Fontos, hogy tudd, te az edzővel minőségi munkát végzel, és amit csinálsz, az neked jó. Sokan felül akarják bírálni az edzői utasítást, ami nem tanácsos. Azt viszont erősen ajánlom, hogy szólj, ha nem érzed jól magad az adott feladatban! Ha fájdalmat érzel, vagy nem esik jól, akkor az még több problémát okozhat a gyakorlat, mint amennyire hasznos lenne.

Ha döntöttél, és szeretnél elkezdeni edzeni személyi edzővel, akkor várunk szeretettel a Focus Studioban!

Németh Renáta személyi edző cikke

http://focusstudiobuda.hu/index.php/focus-studio-szemelyi-edzok/nemeth-renata